V. 12
134 km löpning
55 km cycling
30 min IT5
55 min IT4
Måndag: 30 km långdistans
55 km cykling
Tisdag: 17 km + 12 km
Onsdag: 11,5 km
Torsdag: VILA
Fredag: 20 km inkl. IT4 (30min + 15 + 10)
Lördag: 16,5 km + 11 km
Söndag: 16 km fartlek/IT5
Nästa vecka ska jag köpa denna och lägga in lite mer cycling i träningen.
55 km cycling
30 min IT5
55 min IT4
Måndag: 30 km långdistans
55 km cykling
Tisdag: 17 km + 12 km
Onsdag: 11,5 km
Torsdag: VILA
Fredag: 20 km inkl. IT4 (30min + 15 + 10)
Lördag: 16,5 km + 11 km
Söndag: 16 km fartlek/IT5
Nästa vecka ska jag köpa denna och lägga in lite mer cycling i träningen.
Kommentarer
Trackback
