Träningsdagbok

Jag var hos sjukgymnasten idag igen.. och jag har blivit starkare i de muskler där jag behövde mer styrka. Sjukgymnasten tryckte lite som förra gången och det gjorde även denna gång grymt ont.

Testade sedan att gå och försiktigt springa på löpband. Mitt högra knä svullnade upp rejält efter bara 10-20 sek jogg.

Mitt vänsterben är iallafall helt bra nu! Högerbenet är fortfarande svagt. Jag faller även in ganska mycket på mitt högerben när jag springer vilket gör att mitt högerknä får ta all belastning vid löpning. Så på måndag skall jag tillbaks och prova ut sulor som jag skall ha i alla mina skor, även löpardojjorna. Psykiskt jobbigt, för man märker verkligen skillnad på om en sko är endast 20 gram tyngre. Och sulorna väger ca 30 gram!! Men det är nödvändigt så det är inte så mycket att klaga på egentligen.
Dock behöver jag inte ha sulorna vid tävling, så det är nog lugnt ändå. Bara benen blir bra så är jag nöjd!

Har cyklat 90-150 min nästan varje dag nu och kört massa styrkeövningar, så jag håller grundkonditionen nåt så väl iallafall.
När jag väl sen kan börja springa så kommer det nog ta 4-7 veckor innan jag är tillbaks i form igen.. Det kan dock ta många veckor fram tills jag börjar springa.

Nu är det fokus på att bli frisk, sen lite småtävlingar till hösten och sen eventuellt nån stor mara till vintern.. Kommer nog bli bra. Nu har det iallafall släppt i huvet och det kanske kan komma nåt positivt ut av det här.