V.16
Okej Morfar, här kommer en uppdatering!
Förra veckan var kass så den behövs det inte skrivas om.. Denna veckan har varit bättre och formen börjar kännas mycket bättre!
Min puls/löparklocka har dock gått i sönder.. vilket inte är vidare positivt.
Denna veckan då..
Måndag: 29 km långpass kl 06 på morgonen.
Tisdag: IT5 intervaller, sammanlagt med jogg 19 km, kl 06 på morgonen.. Och sen 10 km jogg på kvällen.
Onsdag: 13,5 km jogg kl 06 på morgonen.
Torsdag: Sovmorgon! IT4 intervaller kl 07.30, sammanlagt 18,5 km
Summering, 90 km hittils.. Fredag och Söndag kvar vilket gör Lördag till en vilodag..
Framtida inbokade tävlingar:
27/4 - BT Halvmarathon Köpenhamn (Danmarks motsvarighet på GbgVarvet, även danska mästerskapen för distansen).
10/5 - Lundaloppet, 10 km
17/5 - Göteborgsvarvet, 21,1 km, halvmarathon
31/5 - Stockholm Marathon
Här är ett fint aerobicpass:
Förra veckan var kass så den behövs det inte skrivas om.. Denna veckan har varit bättre och formen börjar kännas mycket bättre!
Min puls/löparklocka har dock gått i sönder.. vilket inte är vidare positivt.
Denna veckan då..
Måndag: 29 km långpass kl 06 på morgonen.
Tisdag: IT5 intervaller, sammanlagt med jogg 19 km, kl 06 på morgonen.. Och sen 10 km jogg på kvällen.
Onsdag: 13,5 km jogg kl 06 på morgonen.
Torsdag: Sovmorgon! IT4 intervaller kl 07.30, sammanlagt 18,5 km
Summering, 90 km hittils.. Fredag och Söndag kvar vilket gör Lördag till en vilodag..
Framtida inbokade tävlingar:
27/4 - BT Halvmarathon Köpenhamn (Danmarks motsvarighet på GbgVarvet, även danska mästerskapen för distansen).
10/5 - Lundaloppet, 10 km
17/5 - Göteborgsvarvet, 21,1 km, halvmarathon
31/5 - Stockholm Marathon
Här är ett fint aerobicpass:
Kommentarer
Trackback
