Träningsdagbok

V.13 träning

122 km löpning
1h 15 min IT4
14 min IT5
35 km cykel

Måndag: 28 km långpass
Tisdag: 16 km distans
Onsdag: 15,5 km distans
Torsdag: 4x 1 km IT5 + jogg, totalt 15,5 km
Landsvägscykel 35 km
Fredag: 15 km + 9 km distans
Lördag: VILA
Söndag: Tävling, 21,1 km + uppvärmning, totalt 23 km

---

Marsloppet, Carlshamn, Halvmarathon, 21,1 km

Tvåa på 1.15.35, vilket ger ett snitt på 3,34/km... 35.10 på första 10km och vände på 37.00..
Banan var grymt jobbig.. Upp och ner hela tiden, och det blåste även på en hel del.
Efter loppet blev jag intervjuad av nån journalist som ställde frågan "Vad tyckte du om loppet?" 5-6 gånger. Jag svarade olika varje gång.
Niclas tänkte sticka in med lite kommentarer som "Visa din benprotes".


Vad Niclas gjorde under dagen:

- Hade med sig solstol, filt, tidning m.m. som han satt i när han kollade på.. hur lat får man va.
- Efter 4 km överraskade han med att kört i förväg och stod och skrek/skämde ut en.. (Jag gav honom fingret).
- Lurade ledaren i damklassen in på fel väg så att hon tappade tid.. (Idiot!)
- Köpte chips efter loppet.. det va han värd efter att bara ha suttit ner och kollat på.
- Tog gratis korv som va avsedd för de som löpte loppet!
- Misslyckades med fotografering av mig och Morten..
- Körde oss dit och höll humöret på topp.

Här kommer iaf några bilder! (Klicka för att göra de större).


Jag och Morten innan loppet.


Vid starten.


Efter 4 km.


Tomten.


Pizza i Karlskrona.